[...] jezeli bedziesz miescil sie w bilansie nie powinno nic podlewac, tylko wegle te musza byc z b.dobrego zrodla jak np brazowy ryz. mozesz dac 50g brazowego ryzu+zrodlo bialka. osobiscie nie mam doswiadczenia na plaszczyznie posilku po treningowego ktory jest jednoczenie ostatnim bez wegli, wiec za bardzo nie wiem jak pomoc w tej plaszczyznie.
[...] no to kupie jeszcze 3 pudelka bo na razie to tak serjo mam tylko 1 yyyy a wiec bede mial 4 razy 120 tab = 480 (a nie mowilem ze jestem dobry z matmy heheheh) a wiec nie starczy mi na ta faze ladowania ale czy duzo strace jak nie zrobie sobie tej fazy czy np po 3 tyg to i tak bedzie bez znaczenia czy ja mialem czy nie ???????????????????????????
masarnie właśnie o to mi chodziło chciałem się dowiedzieć czy wy się do tego stosujecie bo ja raczej nie dam rady tyle jeść czyli to jest trochę bez sensu bo jak mam to tylko spalić to wole nie jeść tak dużo tego białka
w jednym badaniu jak walili 600mg tescia tygodniowo jedli 1,5g białka na kg masy,teraz 100mg antka bez osłonek z zaleceniem by nie zmieniali swoich przyzwyczajeń żywieniowych,czyli ze co klopsiki babci jadzi ich porobiły??,też chce rosnąć na powietrzu!!!!
eee.. bez przesady...te 20min na zrobienie posilku nie pobudzi tak az nagle kartabolizmu zeby zaszkodzic miesnia... 4 me serwatka jest za dobrym bialkiem zeby wykorzystywac je rano...lepiej wiecej wziac po treningu albo po posilku przedtreningowego(duza zawarttosc BCAA dodatkowo zabezpieczy miesnie na tren i podniesie anabolizm) rano normalny [...]
[...] 4 (18:00) Bułka pszenna zwykła, 100g piersi z kurczaka trochę ketchupu, do tego pomidory wymieszane z kilkoma oliwkami oraz bazylią i łyżka oliwy z oliwek) na noc lepiej bez węgli, wiec bułka do wywalenia Całość to ok. 1800kcal, 120g białka, 42g tłuszczu, 200g węglowodanów wlicz w bilans białko jak je spożywasz koniecznie do dodania zdorwe [...]
Dlaczego miałbyś obciążać nerki? Chorujesz na ich niewydolność? Bo przez ostatnie 9 miesiecy utrzymywałem spozycie białka na pozomie 2.5-2.8 grama bez żadnych przerw a wtedy nerki (chyba) maja wzmożoną prace nie mam problemów z nerkami i nigdy nie mialem chociaż od poniedizałku pobolewa mnie lekko w ich okolicach a na twarzy pojawily mi sie [...]
[...] posilkami oraz po treningu. Dawki rzedu ok 30-50g. Posilki powinny byc zrownowaznone i spozywane w rownomiernych odstepach czasowych z odpowiednia porcja bialka wegli i tluszczy(zapsrasz do odzywiania ) McRaYvEn "Nikt nie moze cie zranic bez twojej zgody" Eleonora Roosvelt Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2006-12-28 23:45:27
[...] za bardzo diety bo ciągle byłem na wyjazdach i do tego sporo piłem. Masa jest ciągle stała. Więc są tacy ludzie co nie przybiorą na sucho za chooja i jak słysze że ktoś bez SAA przybrał 10 kilo mięśnia to jest to dla mnie abstrakcja. I co jakciekawsze nie mogłem na sucho masy zrobić a ta zrobiona na SAA oprócz spadków tych normalnych po [...]
Wszystko zalezy od tego ile masz tluszczu. Jesli sporo to narazie mozesz sie obejsc bez spalaczy. Pozniej zaczna sie schody. Chcesz tani suplement? Polecam kawe . Poczytaj http://www.sfd.pl/temat180643/ . http://www.sfd.pl/temat265542/ . Moim zdaniem najlepszym rozwiazaniem byla by najpierw silka by spalic zapasy glikogenu a nastepnie aeroby. Jak [...]
Narazie zastanawiam sie nad koncepcja diety i wlasnie low carbem.Okolotreningowo laczyc tluszcze i wegle czy lepiej unikac?Jednak pozostale 3 posilki (bez przed i potreningowego) musialby miex sporo tluszczy...W dnt weglowodany w ostatnim posilku skladajacym sie wylacznie z bialka i tluszczy?
Ja pije od małego ok. 1-2 litry dziennie mleka, to mój podstawowy pokarm bez którego nie moge żyć, nigdy nic sobie nie złamałem, raz czy dwa sobie tylko palca wybiłem, ale kolana niestety mi pstrykają ciągle... na początku mnie to denerwowało teraz sie troche przyzwyczaiłem... PS - Słyszałem że mleko prawda jest bardzo zdrowe ale... te wszystkie [...]
[...] 80% CM. Plan taki, ponieważ chce progresowac z siłą i jednocześnie poprawiać wytrzymałość. Dodam, że mam 32 lata, facet, staż na siłowni 7 m-cy, zacząłem od jakiegoś splita bez ładu i składu i masy oczywiście, no i mnie zalalo. Dlatego teraz rozłożona w czasie redukcja, a po osiągnięciu optymalnej sylwetki ostrozna masa. Suplemenety to izolat [...]
[...] dużą zawartość jonów magnezu związanych z białkiem jaki znajduje się w twarogu - kazeiną. Porównując do innych produktów ciężko Ci będzie dostarczyć jego odpowiednią ilość bez nabiału. Jako źródło białka również nie jest źle, aczkolwiek kazeina jest białkiem, który lepiej byłoby przyjmować na noc, zapewniając stały dostęp aminokwasów do [...]
bez roznicy jak odmierzysz to tym sweet whey braków białka nie uzupełnisz... a dlaczego to juz masz odp.wyzej. nastepnym razem zapytaj co kupic , bo w tym przypadku zmarnowałes tylko kase...
[...] właściwych składników pokarmowych możemy się właściwie rozwijać i pracować nad sobą. Zajmie to na pewno więcej czasu: jeżeli np jesz jako tako byle jako i nie masz tam dużej ilości białka(podstawowy budulec mięśni) to nie można liczyć na zadowalające efekty z naszej pracy. Tak więc bez siłowni to kiepsko.... A odżywki to uzupełnienie do diety...
generalnie fajnie było by to białko zbadać, z tego co na etykiecie to WPC bez roślinnego itd., moja opinia na temat tego białka pozytywna w smaku dobre i cena bardzo konkurencyjna porównując z Olimpem, Treciem i innymi USA białkami
mozesz dosypac - ile - tyle ile brakuje w diecie. Po treningu wystarczy sam Hard Mass bez dodatkowego białka. Oczywiście możesz wziąć BCAA Turbi Jet i S.A.W. zależy jak tolerujesz te "kłucie" po betaalaninie. Ja bym brał je po treningu a g-force przed, nie mniej jednak Twoje rozwiązanie też może być.
wiem że są podobne posty (jest ich mnóstwo) bez często szukam odpowiedzi na swoje pytania z innych postów - ale nie moge przesiedziec całego dnia przy kompie:) Co do odp. to faktycznie ta tauryna nie jest az tak konieczna. Gainer - bo mam b.szybki metabolizm, żadnych efektów w postaci odkładania tłuszczu. Brakuje mi w diecie praktycznie wegli bo [...]
wszystko bez ładu. białka za dużo chcesz. chcesz redukować (co równa się z ujemnym biansem kcal) i jednocześnie liczysz na przyrost mięśni (dodatni bilans). działki na marsie nie chcesz?? nie wszystko nab raz.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
